Helmkraut – hellt die Stimmung auf

Ich habe eine „Neue“ Heilpflanze entdeckt. Heißt, für mich war Sie neu. Und zwar das Helmkraut. Ich habe davon zum ersten Mal in einem Beitrag von Wolf-Dieter Storl auf Instagram gehört. Er bezeichnet das Helmkraut als eine Pflanze der modernen Zeit. Besonders hebt er die schlaffördernde Wirkung heraus: „… man merkt, wie man hinein sinkt, in eine seelische Tiefe. …“  Die Rede ist vom, bei uns heimischen, Sumpf-Helmkraut oder Gewöhnliches Helmkraut (Scutellaria galericulata). Diese großartige Heilpflanze ist bei uns relativ unbekannt. Helmkraut ist ein Nervenstärkungsmittel, ähnlich wie der Baldrian.

David Hoffmann, einer der bekanntesten Phytotherapeuten in den USA, meint sogar: “Helmkraut ist vielleicht das am meisten relevante Nervenstärkungsmittel, das uns in der westlichen Heilkräutersammlung zur Verfügung steht”. Er spricht hier vom Virginischen Helmkraut (Scutellaria lateriflora), das in Amerika beheimatet ist und bei uns nicht natürlich vorkommet. Es kann aber leicht im Garten und Töpfen gezogen werden. Beide Arten von Helmkräutern sind in der Wirkung ähnlich. Wenn man die getrocknete Droge bei uns kauf erhält man in der Regel das Virginische Helmkraut.

Helmkraut Verwendung:

• Schlafstörungen
• Stimmungsschwankungen
• Ängsten
• Stimmungsschwankungen
• Kopfschmerzen
• Nervosität
• Stress…

Meine bisherige Erfahrung
Was mich besonders für das Helmkraut eingenommen hat ist, dass es eine positive Wirkung auf die Stimmung haben soll. Ich habe gelesen, dass bei einer englischen Studie (Doppelblindstudie der University of Westminster) an gesunden Probanden eine deutliche Besserung der allgemeinen Stimmung nachgewiesen werden konnte. Und das, ohne dabei negativ auf den Antrieb oder die Kognition zu wirken. Da ich sehr unter Stimmungsschwankungen leide, habe ich mir die getrocknete Droge bestellt und trinke nun täglich eine Tasse Tee damit. Ich habe das Gefühl, besserer Stimmung zu sein. Aber ich teste erst seit wenigen Tagen. Mal schauen, wie sich das weiterentwickelt.

Darreichungsform

• Tee
• Tinktur
• Pulver
• Kapseln

Nebenwirkungen
Schwangere und Stillende sollten das Helmkraut nicht einnehmen. Außerdem Menschen, die Medikamente für das Nervensystem einnehmen. Wolf-Dieter Storl empfiehlt das Kraut nur in Maßen zu genießen. Im Übermaß genossen kann es zu Schwindel, Betäubung, Verwirrung und Zuckungen kommen.

Botanik
Die Helmkräuter (Scutellaria) sind eine Pflanzengattung innerhalb der Familie der Lippenblütler (Lamiaceae). Die 360 bis 460 Arten sind fast weltweit verbreitet. Das bei uns heimische Sumpf-Helmkraut ist eine ausdauernde krautige Pflanze, die Wuchshöhen von 10 bis 40 Zentimetern erreicht. Die Blüten sitzen in den oberen Blattachseln. Sie sind 12 bis 18 Millimeter^[1] lang und von blauvioletter, blauer oder seltener auch weißer Färbung. Es wächst, wie der Name vermuten lässt, an eher feuchten Stellen und Teichrändern.

Anbau
Sowohl das Sumpf-Helmkraut als auch das Virginische Helmkraut kannst du selbst anbauen. Saatgut bekommst du im Fachhandel (z.B. bei der Gärtnerei Rühlemann´s). Das geht auch einfach in Töpfen, wenn du keinen Garten hast. Im kommenden Jahr werde ich das auf jeden Fall ausprobieren.

Quellen:
https://www.instagram.com/storlakademie/reel/C91pS0wtkI_/
https://westminsterresearch.westminster.ac.uk/item/8y92y/american-skullcap-scutellaria-lateriflora-a-randomised-double-blind-placebo-controlled-crossover-study-of-its-effects-on-mood-in-healthy-volunteers
https://www.frauholle-akademie.de/kraeuterblog/helmkraut
https://www.schlosspark-klinik-dirmstein.de/pflanzen-fuer-die-psyche/

Foto Beitragsbild: Ayotte, Gilles, 1948- – Bibliothek der Université Laval